如何像周海媚一样48岁美胸胜似20岁

《武媚娘传奇》为了配合唐朝的服饰和当时开放的风俗，各位女演员丰腴的身材也成了看点之一。其中48岁的周海媚饰演的杨妃更是惊艳众人。近五十岁的胸部还能如此美丽？！小编今天就教大家如何到五十岁还能有美丽的胸部！

1，正常作息

熬夜和不规律的生活会引起荷尔蒙的混乱，危害胸部健康，所以建议各位如果想要胸部一直美美哒，一定要早起早睡，规律饮食。

2，选择合身的内衣

内衣的选择绝对是保护胸部的关键，购买时要根据胸形来挑选，特别是要留意自己的胸部变化及时作出更换。内衣的穿戴最好不要超过18个小时，这样对健康也不利。

3，养成良好的站姿坐姿

含胸对胸部的损害也是很大的，这样会压迫乳房构造的增长，侵占了乳房的生长空间，胸部就会下垂了。

4.适度的锻炼胸肌

女生也要练胸肌的，这样会帮助塑造胸部的线条噢。

方法：双手合十，慢慢向上举，10秒之后缓慢下落到胸前。如此反复5到10次，这样上上下下的运动可以使胸部的肌肉上提。另外，在运动的时候要穿运动胸罩，这样才能更好的保护胸部噢～